y/n

1 Haftada 2 Kilo Vermek


1 haftada 2 kilo vermek imkansız değil. Acil olarak 1 haftada 2 kilo vermeniz gerekiyorsa işte size fırsat. Yalnız bu diyeti 1 haftadan fazla yapmamanız sağlığınız açısından önemlidir, zira kilo vereyim derken sağlığınızdan olmayın.

1. Gün :
Sabah : 1 şekerli kahve.
Öğle : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates.
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata.

2. Gün :
Sabah : 1 şekerli kahve.
Öğle : 1 dilim salam, 100 gram yoğurt.
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve.

3. Gün :
Sabah : 1 şekerli kahve.
Öğle : Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve.
Akşam : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata.

4. Gün :
Sabah : 1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek.
Öğle : 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız peynir.
Akşam : Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt.

5. Gün :
Sabah : 1 rendelenmiş havuç.
Öğle : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı.
Akşam : 200 gramlık biftek, salata, brokoli.

6. Gün :
Sabah : 1 şekerli kahve.
Öğle : 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç.
Akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata.

7. Gün :
Sabah : Şekersiz çay.
Öğle : 100 gram ızgara et, taze meyve.
Akşam : Su.