y/n

Hollywood Diyeti


Uzmanlar 3 ana ve 1 ara öğün öneriyorlar. Sadece bir tabak yemelisiniz. Saat 20:00’den itibaren kesinlikle bir şey yemeyin. Tatlı yiyeceklere ani bir istek hissederseniz de bir küçük çikolata parçası yiyebilirsiniz.


Serbest :

· Tüm balık ve et çeşitleri.
· Sebze: Patlıcan, karnıbahar, enginar, fasülye, brokoli, bezelye, salatalık, lahana, marul, yeşil biber, mantar, maydanoz, kuşkonmaz, ıspanak, tatlı patates, domates, soğan.
· Meyve: Elma, şeftali, avokado, çilek, armut, greyfurt, tatlı karpuz, kiraz, kiwi, limon, mandalina, mango, kavun, portakal, üzüm.
· Süt Ürünleri: Yağ, yumurta, yoğurt, peynir, süt, krema.
· Doğal tahıllar.
· Fındık.
· Zeytinyağı.
· Çikolata (%60 ya da daha fazla kakao içeren).
· Meyvesuları.
· Kahve, çay.


Yasaklar :

· Sebze: Patates, pirinç, havuç.
· Meyve: Muz, ananas.
· İşlenmiş şeker.
· İşlenmiş tüm beyaz un ürünleri, kek, bisküvi, beyaz ekmek, makarna.
· Çikolata (%60 ya da daha az kakao içeren).
· Bira.
· Tatlı limonata, kola.
· Cornflakes.
· Popcorn.
· Bal.
· Dondurma.