y/n

Meyve Diyeti


Özellikle sıcak günlerde uygulanması öngörülen bir diyettir. Meyve diyeti sayesinde ortalama olarak 2 kilo verebilirsiniz. Meyve diyeti günlük 100 Kalorilik enerji alınmasına dayanır. 2 kilodan daha fazla vermek isteyenler için önerilen bir diyet değildir. Meyve diyeti sayesinde vücudunuzu toksinlerden arındırabilir, şişkinliğin geçmesini sağlayabilir ve cildinizin daha parlak görünmesini sağlayabilirsiniz.


SABAH : 1 kayısı, 1 şeftali, 1 fincan çilek, 1/2 elma, 1/2 litre maden suyu ve arzuya göre 3-5 kaşık tatlandırıcı kullanarak 1 kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluşturacak.

ARA ÖĞÜN : Sabah hazırlamış olduğunuz meyve salatasının diğer yarısı.

ÖĞLEN : 1 köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara), 1 kase yoğurt, 1 ince dilim ekmek, 1 kase salata (1 tatlı kaşığı yağ ile tatlandırılmış).

ARA ÖĞÜN : 3-4 adet kepekli kraker ya da bisküvi.

AKŞAM : 4 yemek kaşığı etli bir sebze yemeği, 2 ince dilim ekmek, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve.

ENSYA

Selam. Ben Ensya, bugün size şunları söyleyeceğim;