|
| Diyet Diyet, zayıflama, zayıflamak, kilo verme, obezite ve diyet listesi hakkında bilgiler ve öneriler. |
|
|||||||
|
|
Seçenekler | Stil |
24-10-08, 19:03
|
#1 |
|
Administrator
Üyelik tarihi: Aug 2008
Mesajlar: 491
|
Şeker Diyeti
Şeker Diyeti
Sabah : 1 su bardağı şekersiz çay, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, salatalık, domates, 2 dilim kepekli ekmek. Ara : 1 su bardağı ayran, 2-3 adet kepekli bisküvi, 1 porsiyon meyve. Öğlen : 3 köfte kadar kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemeği, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek. İkindi : 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir, 1 porsiyon meyve. Akşam : 1 kase çorba, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek. Gece : 1 su bardağı şekersiz süt, 1 porsiyon meyve. |
|
|
Normal
